Mic dejun: ”lapte” sau smoothie (cum vreți să îi spuneți) din 2 linguri de semințe de susan, 2 linguri de semințe de cânepă, o lingură de semințe de in, 3 curmale și 250 ml de apă călduță, apoi ”asezonăm” cu 2 linguri de fulgi de hrișcă și o lingură de semințe de floarea soarelui, o cafea mică cu o jumătate de linguriță de zahăr brut.
Prânz: 2 felii de ruladă de piept de pui, câteva bucățele de slănină, o jumătate de ardei capia, o jumătate de ridiche neagră, un castravete mic crud, un ceai cu stevia.
Cină: o salată din linte neagră fiartă în prealabil în apă cu sare, spanac, avocado, pătrunjel, ardei capia, castravete murat, măsline, ridiche neagră, asezonată cu lămâie și o linguriță de muștar, o cafea mică.